Ein kostenloses 15-minütiges Erstgespräch ist essenziell, um sicherzustellen, dass das Coaching für dich effektiv ist. Hier sind die wichtigsten Gründe:
Klärung der Themen: Wir prüfen, ob dein Anliegen durch Coaching gelöst werden kann oder ob eine therapeutische Behandlung notwendig ist.
Einschätzung der Zusammenarbeit: Wir finden heraus, ob wir gut zusammenpassen und eine vertrauensvolle Zusammenarbeit möglich ist.
Erklärung des Coaching-Prozesses: Ich erkläre dir den Ablauf des Coachings und beantworte deine Fragen.
Zielklärung: Wir besprechen deine Ziele und Erwartungen, um den Coaching-Prozess optimal zu gestalten.
Rahmenbedingungen: Wir klären praktische Aspekte wie Terminplanung, Kosten und Kommunikationswege.
Nutze dieses Gespräch, um den Grundstein für eine erfolgreiche Zusammenarbeit zu legen!
Die Dauer eines Coachings hängt von Ihrem Anliegen und Bedarf ab. Ich biete Sitzungen von 60, 70 und 90 Minuten an. Im Vorgespräch können wir besprechen, wie viel Zeit Sie zur Verfügung haben und was für Sie am besten geeignet ist. Generell ist das Coaching so konzipiert, dass Sie bereits nach drei Sitzungen eine deutliche Veränderung wahrnehmen können.
Coaching ist für jeden geeignet, derdie nach Veränderung und Wachstum strebt. Dazu gehören Führungskräfte, Mitarbeitende, Selbstständige und Privatpersonen, die persönliche oder berufliche Herausforderungen bewältigen möchten.
Die Anzahl der Sitzungen hängt von Ihren individuellen Zielen und Bedürfnissen ab. Einige Klient*innen erreichen ihre Ziele in wenigen Sitzungen, während andere eine längerfristige Begleitung bevorzugen. In einem ersten Gespräch klären wir Ihre Erwartungen und erstellen einen groben Plan.
Eine Coaching-Sitzung dauert etwa 60-90 Minuten. Wir beginnen mit einer kurzen Reflexion der vergangenen Woche und besprechen dann die aktuellen Herausforderungen und Ziele. Durch gezielte Fragen, Übungen und Methoden arbeiten wir daran, Klarheit zu gewinnen und konkrete Schritte zu planen. Jede Sitzung endet mit einer Zusammenfassung und der Festlegung von Aufgaben oder Zielen für die nächste Sitzung.
Coaching ist ein zukunftsorientierter Prozess, der darauf abzielt, persönliche und berufliche Ziele zu erreichen und das volle Potenzial auszuschöpfen. Im Gegensatz zur Therapie, die sich auf die Heilung und Verarbeitung vergangener Erlebnisse konzentriert, fokussiert sich Coaching auf konkrete Zielsetzungen und die Entwicklung von Strategien zur Zielerreichung. Es umfasst auch Elemente der Persönlichkeitsentwicklung.
Meine Qualifikationen findest Du hier
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Ich biete Coaching in den Bereichen Achtsamkeit, Mental Health, Resilienztraining und Stressmanagement an. Typische Themen sind:
· Steigerung der Achtsamkeit und Präsenz im Alltag
· Umgang mit Stress und Burnout-Prävention
· Verbesserung der emotionalen und mentalen Gesundheit
· Entwicklung von Resilienzstrategien
· Persönliche und berufliche Weiterentwicklung
· Umgang mit Stress und Überforderung
· Überwindung innerer Zweifel und negativer Glaubenssätze
· Stärkung von Ressourcen und Selbstvertrauen
· Motivationssteigerung
· Verbesserung der Kommunikation in zwischenmenschlichen Beziehungen
· Berufliche Neuorientierung
Sie können sich über meine Website, per E-Mail oder telefonisch für eine Coaching-Sitzung anmelden. Nach der Kontaktaufnahme vereinbaren wir einen Termin für ein Erstgespräch, in dem wir Ihre Anliegen besprechen und herausfinden, wie ich Sie am besten unterstützen kann.
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Wie alles im Leben werden Sie aus diesem Kurs das herausholen, was Sie hineinstecken. Die Lehren basieren zwar auf der aktuellen wissenschaftlichen Literatur, aber die Ergebnisse, die Sie erzielen, hängen von Ihnen ab. Wir können Ihnen versprechen, dass Sie Ergebnisse sehen werden, wenn Sie sich auf den Prozess einlassen und sich anstrengen. Denken Sie daran: Es geht um Fortschritt, nicht um Perfektion
Ich arbeite mit einer Vielzahl von Methoden, darunter systemische Ansätze, Achtsamkeitsübungen, kognitive Verhaltenstechniken und Stressmanagement-Strategien. Meine Herangehensweise ist individuell und flexibel, um den Bedürfnissen jedesjeder Klientin gerecht zu werden. Zu den angewandten Methoden gehören:
· Systemische Interventionstechniken
· Skalierungsfragen
· Wunderfragen
· Visionscoaching
· Das Innere Team
· Antreiber-Analyse
· Heldenreise
· Systembrett
· Achtsamkeitspraktiken
· Atemübungen zur Stressreduktion
Es gibt noch weitere Methoden, die je nach Bedarf und Situation angewendet werden können.
Ja, Coaching kann Unterstützung bei akuten Krisen bieten, insbesondere wenn es darum geht, schnell Klarheit zu gewinnen und handlungsfähig zu bleiben. Bei schwerwiegenden psychischen Problemen oder Traumata empfehle ich jedoch, zusätzlich professionelle psychotherapeutische Hilfe in Anspruch zu nehmen.
In einem unverbindlichen Erstgespräch haben Sie die Möglichkeit, mehr über den Coaching-Prozess zu erfahren und Ihre Erwartungen und Ziele zu besprechen. Gemeinsam finden wir heraus, ob Coaching der passende Weg für Sie ist und welche Methoden am besten zu Ihren Bedürfnissen passen. Mein Schwerpunkt liegt auf Achtsamkeit, Mental Health, Resilienz und Stressmanagement. Ich arbeite lösungsorientiert und systemisch.
Gemeinsam können wir Wege finden, um Ihre Lebensfreude wiederzufinden und das Empfinden von Sinn, Leichtigkeit und Flow zurückzugewinnen. Coaching kann Ihnen helfen, Stress und Überforderung zu bewältigen, innere Zweifel und negative Glaubenssätze zu überwinden, Ihre Ressourcen besser wahrzunehmen und Selbstvertrauen zu stärken.
Wenn du eine Sehnsucht in dir spürst, die nach Veränderung ruft, dann ist jetzt die Zeit gekommen, dich zu fragen: Bist du bereit, dir selbst gerecht zu werden, auch wenn es sich zuerst fremd anfühlt? Bist du bereit, einen Schritt ins Unbekannte zu wagen und aus deiner Komfortzone herauszutreten? Was, wenn all die wundervollen Dinge, die darauf warten, entdeckt zu werden, noch viel schöner sind, als du es dir jemals vorgestellt hast? Verschiebe deine Wünsche nicht auf morgen, lasse dich nicht mehr von Ängsten und Unsicherheiten leiten, denn das, was zählt, ist das Hier und Jetzt.
Jetzt mit mir arbeiten!